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ダイエットは食品選びから

  
ダイエットと聞いて、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは“食事制限”ではないでしょうか。
食事制限をする前に、まずしておかなければならないことがあります。
食品の見直しです。食品――たとえば脂質の多いジャンクフードなどは、真っ先に控えるべきもの。
塩味には、食欲を増進させる働きがあり、これもダイエットの大敵なのです。
その一方で、ビタミンやミネラルが不足すると、体の代謝が落ちたり、内臓機能が衰えたりして、せっかく食事制限をしても、逆に「やせにくい体」になってしまいます。
ダイエットの意味がありません。しっかりと食品選びを行ない、カロリーは抑えつつ、その一方でビタミン・ミネラルをととるよう努めることが大切ですね。 
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