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ダイエット中のコンビニ弁当について

  
コンビニ弁当はおいしいけど、ダイエット中は厳禁と思ってしまいますよね。

確かに、自分でバランスのとれたお弁当を作って持っていくのが一番なのですが、毎日となると難しいです。

コンビニ弁当でも、工夫次第でダイエットすることもできるんですよ。

コンビニでは、季節限定や新製品が豊富ですよね。

コンビニで売っているものは、全てが「ダイエットの敵」ではないのですよ。

最初から少量のものを買うなど工夫しましょう。

また、コンビニで売られている食品のほとんどには、カロリーや栄養成分が表示されていますよね。

自分の摂取カロリーを覚えておいたり、カロリーの目安を立てたりすればカロリーオーバーが防げます。

さて、どんな実際選ぶにあたってどんなお弁当が理想なのでしょうか。

基本的に、メインディッシュに野菜サラダとスープ、デザートにはヨーグルト類を選ぶのが理想と言えます。

また、冷やし中華やサラダうどんといった、野菜類が多い麺類のバリエーション豊かなのもコンビニの特徴ですよね。

海藻類や錦糸卵で彩り豊かなものを選びましょう。

ご飯が少なくて、おかずのバリエーションの多いものを選ぶといいですね。

コンビニの食事で満足感を得る方法はいろいろありますが、選べる範囲で組み合わせ、品目を増やすことがポイントですよ。

今はカロリー少なめのお弁当なども販売されているので、そういうものを選んで、ストレスなくダイエットしたいですね。


この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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