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足痩のための正しい立ち方

  
足やせ 

足痩せ出来る方法に「立ち方」があるそうです。
両足を肩幅に開きます。
背筋を伸ばして胸を張ります。
壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けます。

この姿勢を自然と出来るのであれば姿勢と言えます。
自然に出来ない場合は、姿勢が悪く身体のバランスが崩れている可能性があります。
ときに左右足に均等に体重はってすか?どちらかに体重を立っていると骨盤が歪んでO脚に背骨が曲がってきたりします。
姿勢だと背筋が伸びて見えるし、背も高く見えて遠くから見たときかっこよく見えますよね。
キレイに見られたいとか、かっこよく見られたいとかからですよね?それならまず姿勢を直すことから始めてみましょう。
猫背の自分を鏡で見てみてください。

これから鏡で見てもカッコイイと思えるような自分になれるように頑張りましょう。
そこでお腹を引っ込めるように意識してみましょう。
腹筋を鍛えてる事になりますし、多少お腹が出たとごまかせるようになります。
筋肉が付いてヒップアップもできますし、骨盤のゆがみも解消され、O脚修正の効果も出てきます。足の内側に体重をかけるようにしてみましょう。

内側に体重をかけると少しでも膝の隙間が減りますよね。基礎代謝アップにも効果が出てきますよ。ずつ努力をしてきれいにかっこなっていきましょう。



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