ダイエットカテゴリの記事一覧

絶対足痩せ!!

  
足やせ 

下半身が太いなぁと気になってる人はキレイになれるよう、いろんな努力を頑張っていると思います。
為には、摂取カロリーを抑えること(これは食事制限や、バランス等も考えなくてはならないので辛いですよね)適度な運動を定期的に行う(特にウォーキングなどの有酸素運動がお勧め)・次にマッサージやストレッチなどをして脂肪を燃焼しやすくして痩せやすい体を作ります。
人は筋力が弱くなっている可能性もため、スクワット運動などを軽く行い、少し筋肉を付けるようにする。

上記のような事を実践すれば、少しずつではありますが、下半身太りが解消されていくでしょう。
ここでウォーキングのコツを少し教えましょう
1.背筋を伸ばして歩く
2.上半身に余計な力が入らないように歩く
3.腕を前後に振り上げて歩く
4.かかとから着地するように歩く
5.足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩く
6.歩幅をとり、スピードも遅すぎたり早すぎたりせず一定のスピードで歩く
7.ランニングも取り入れてみるのもよいでしょう
です。

上記の事を心がけてウォーキングしてみましょう。矯正も足痩せには事です。
骨盤が歪むと足にむくみが出たりするし、骨盤が開いたままでいるとお尻が広がり、四角いお尻になり極端に言うと「おばちゃん体系」になってしまいますよ。
足に大腿骨も外側に開き、内側の筋肉が衰えてO脚にも脂肪が付き、下半身太りになってしまいます。



アメリカ・ヨーロッパで500,000足以上を完売! ★足やせストッキング★ダイエット成分を含んだ特殊繊維!!『リポゾーン・スレンダーストッキング』



アメリカ・ヨーロッパで500,000足以上を完売! ★足やせストッキング★ダイエット成分を含んだ特殊繊維!!『リポゾーン・スレンダーストッキング』


 
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。