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山本ちひろ 巻くだけダイエットの比較

  
こんにちは〜

では、巻くだけダイエットのベーシックな使い方についてご説明します。

まずは巻くだけダイエットに必要なバンドなど骨盤に巻くためのものを用意します。基本の骨盤巻きは@バンドの中央部分を持っておへそからげんこつ1つ分下の位置に当てます。A次に位置を動かさないようにして両手でバンドを左右に

広げて後ろへ回します。巻くだけダイエットの一番のポイントは太ももの脇の出っ張った骨にしっかりバンドが当たっているかどうかということなので、しっかりと確認しましょう。Bバンドを締めながら後ろでクロスし、前に回します。クロスするとき、バンドの両端をしっかりと引っ張っておきましょう。C前に持ってきたバンドの両端をバンドの内側に折り込みます。固結びにすればほどけにくいですが、折り込むまたはねじっても大丈夫です。ゴム製のバンドならしっかりときつく締めていれば落ちる心配はありません。ゆるすぎず、きつすぎず、骨に当たってるな〜しまっているな〜と感じる程度の強さにしてくだい。これで巻くだけダイエットの基本の骨盤巻きは終わり。簡単ですね。背中をまっすぐにしたまま腰を折るようにしておじぎをしてみてください。そのときバンドの下の部分が足の付け根にきていれば正しい位置に巻いてあります。

結構簡単そうでしょ。

こんな感じで1日何回行ってもOKです。



 
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