体の悩みカテゴリの記事一覧

水泳ダイエットが結構効くらしい

  
今日も暑いですね〜



プールにでも行って浸かってたいなー。



いやいや、それだったら水泳ダイエットしましょう。



水泳って全身運動ですから、ダイエットにも効果があるのです。



水泳ダイエットは、有酸素運動によるダイエット方法の代表です。



熱の通りがいい水に入って皮膚の温度を下げることは脂肪を効率よく消費するには、有効なのです。



世界一の美女になるダイエット



ダイエットのために水泳をしようと思うと、ただ泳いでいるだけではダメです。



水泳で有酸素運動をするためには、きちんと息継ぎをして、正しい姿勢で泳ぐことで、継続して泳ぎ続けるようにすることが大事です。



有酸素運動による水泳でダイエットをするには、30分から1時間は泳ぎ続けなければいけません。



水泳でダイエットをするには、まとまった時間泳げるようになることが第一です。



浮いているだけならいいけど、泳ぎ続けるのはどうもとか、水泳は苦手、足腰が弱い、体重が重い方の場合には、水泳よりも水中ウォーキングの方が向いているでしょう。



水中ウォーキングってそれだけで、スリムになれそうですね。 
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。